Ana Sayfa Spor Ankaraspor Core antrenmanı yaptı

Ankaraspor Core antrenmanı yaptı

20
0

Menemen Spor’la oynanacak olan maçın ertelenmesinden dolayı İzmir’den dönen Ankaraspor, dün core çalışması yaptı.

İzmir depremine kamp yaptığı otelde yakalanan ekib, Menemen Spor’la oynayacağı lig maçının ertelenmesinin ardından Ankara’ya döndü. Mavi-beyazlılar, Teknik Direktörü Mustafa Özer yönetiminde Batıkent Tesisleri’nde çıktığı antrenmanda 1 saat çalıştı. Isınma koşusuyla başlayan antrenman, gruplar halinde dönüşümlü olarak dayanıklılık koşusu ve core (vücut ağırlığıyla yapılan) antrenmanıyla devam etti. Antrenman açma-germe egzersizleriyle son buldu.

Ankaraspor sonraki Antrenmanında dayanıklılığını artırdı.

Çarşamba günü Ziraat Türkiye Kupası’nda sahasında Pazarspor’la karşılaşacak olan ekib bu maçın hazırlıklarını devam ettirdi.

Ziraat Türkiye Kupası 3. Tur maçında Çarşamba günü sahasında Misli.com 2. Lig Kırmızı Grup ekiplerinden Pazarspor’la karşılaşacak olan Ankaraspor bu maçın hazırlıklarını sürdürdü. Ankaraspor Teknik Direktörü Mustafa Özer yönetiminde 1 saat 20 dakika çalıştı.

Serbest ısınma koşusuyla başlayan antrenmana koordinasyon çalışmasıyla devam edildi. Daha sonra 3 ayrı grup halinde dönüşümlü olarak kaleli ve kalesiz 4’e 4 oyun oynayan ve saha kenarına kurulu istasyonda dönüşümlü olarak koordinasyon ağırlıklı çalışan oyuncular, 2 set halinde yapılan dayanıklılık koşusuyla antrenmanı tamamladı.